jakie płatki owsiane

[...] Do tego to co zapisałeś (chodzi o jadłospis) wpisz tutaj i zrób zrzut z tego, bo czytelniej to wygląda, nikt na oko nie będzie wyliczał sobie tego jakie masz zapotrzebowanie ustalone i makra: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html. A na koniec wrzuć jak ćwiczysz, serie ilość [...]

[...] jajka, odżywka, wiórki kokosowe). Na obiad (posiłek przed treningowy) to 40g kaszy/ryżu/makaronu + ponad 100g mięso - kurczak, mielone (przy mnie, z mięsa jakiego chcę), schab czy ryba. Na kolacje, czyli po treningowy mam dużo węgli, więc płatki jaglane,owsiane, jajka, odżywka, rzadko owoce. Jeżeli chodzi o trening to mam 4 [...]

[...] tez, posilek drugi, trzeci i piaty tragedia. Ale moze sie myle i doeta dla kobiet tylko na aerobach moze tak wygladac...? Moze znacie jakis serwis ktory oferuje odplatnie diety ale wartosciowe? Gdybym chcial sam jej cos ulozyc jakie przy takiej aktywnosci trzymac BWT? I jaki stosunek okreslonych tluszczy wzgledem siebie? (Kobieta, 61kg) 

Byłem na zakupach i wyszlo cos takiego ;D Następne pytanko jakie płatki owsiane lepsze do omletu? Błyskawiczne czy górskie? Na razie mieszam oby dwa rodzaje i blenduje. ;) Witaminy, minerały i Omega 3 o jakiej porze najlepiej brać? /SFD/2017/1/13/84babd62286c4e6db864465828e078b7.jpg Zmieniony przez - czakuzdw w dniu 2017-01-13 14:51:26

[...] C6 Hi-Tec Vitamin A-Z GABA Vitamin B complex Vitamin C Trening: DNT Komentarz Weekend bez treningu. Plecy powoli dochodzą do siebie. Zrobiłem trochę ćwiczeń izometrycznych jakie robiłem z fizjo przy poprzedniej wizycie. Może tym razem uda się bez wizyty, a jutro klata to się rozćwiczy ;-). Na domiar złego przyplątał mi się jakiś katar i leje mi [...]

[...] powoli doskwierają, podejrzewam co może być przyczyną - węgle (ziemniaki, płatki owsiane). Spróbuję je ograniczyć, chociaż wtedy trochę mi to psuje harmonogram życiowy, bo bez frytek z Tefala i gofrów żyć nie umiem%-) Albo zamienić płatki owsiane na jakieś inne płatki. Jakiś pomysł jakie? Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-11-07 08:38:18

[...] odwyku już w jesieni były cały czas do końca. Czytałam w necie, że to może być zapalenie mieszków włosowych i możliwe, bo podobnie to wygląda. Wolałabym jednak wiedzieć, jakie objawy ma nietolerancja? Ja przy odstawieniu nabiału skupiłam się najbardziej na problemach żołądkowych. W sumie wprowadzenie mleka do diety w ilości max 150 g nie [...]

[...] tunczyka planuje jesc 100g sera chudego z kostki z oliwa i np ogorkiem zeby byl 4 razy w tygodniu bo tunczyk z puchy najlepszy nie jest. to tak orientacyjnie na poczatek jakie mam zalozenia. powiem wam ze taka porcja pokarmu dziennie w zupelnosci mi wystarcza dlatego nie chcialem dodawac wiecej wegli i tluszczu ale pewnie trzeba bedzie;) [...]

[...] na śniadanie, jeśli nie płatki owsiane? Czy może być chleb razowy z miodem? Bo bardzo często tak jem. 2. Co jeść w szkole? Czy może być np. chleb razowy z twarogiem chudym + jakieś dodatki szczypiorek, ogórek, żeby lepiej smakowało? (wiem, że chleba ogólnie powinno sie unikać, no ale co będę jadł w szkole, na pewno nie będę sobie przygotowywał [...]

[...] redukcji Płatki owsiane ile ?lub 2 jajka na twardo Tyle ile ci potrzeba !! co do picia?herbate bez cukru:(? ( co zechcesz aby bez kcal ) I teraz pytanie co jako białko ?jakie produkty najlepiej i w jakiej ilośći ( moga to byc jajka , piers z kurczaka , ryby , wolowina ...co zechcesz ( w takiej iloscie jakiej ci potrzeba )) 2 posiłek 10.30 [...]

myśle ze w tym temacie bedzie dobre miejsce na zadanie pewnego pytania- jakie macie doswiadczenia w mieleniu jedzenia ? jakie przepisy ? ja np wiem, że twaróg + brzoskwinie z puszki tuńczyk + sok jabłkowy 100% lub pomarańczowy 100% wchodzi b.dobrze i smaczne całkiem (tuńczyk nawet też ) ale jeśli chodzi o węglowodany? macie jakieś przepisy na [...]

Troche arheolog, ale nie znacznie:) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 1 Płatki owsiane 130 Orzechy włoskie 20 ok. 6 Cukier 10 . ŁĄCZNIE: 360 SALATKA 2 Pomidor 100 Ogórek 100 411 Oliwa z oliwek 15 Ser, Edamski tłusty 100 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 Ryż biały 200 . . zjedz czesc ok. [...]

A ja słyszałem ze najwazniejsze są na sniadanie węglowodany,a no własnie jakie białko jest najlepsze na sniadanie,moze mleko+płatki owsiane?

[...] wiele ?? Jescze jedno pytanie jaka jest kolejnosc w "jakosci" produktow nabialowych ?? co jest najbardziej wartosciowe kefir/jogurt nat/ maslanka czy mleko (jakie) dziekuje i PS. czy spozywanie ok. 0,5l mleka / produktow fermentowanych nabialowych bedzie dobrym pomyslem chocby na podbicie kalorii w diecie ?? np. do sniadania [...]

[...] podwieczorek(po treningu)18:00-19:00 butelka power reida 500ml uzupelnic glugogen 15 min puzniej tunczy w sosie własnym 150g/31,50g/1,8g/0g/144kcal sórówka z pomidorów i ogórka 200g/1,6g/0,40g/6,40g/ok 40kcal kolacja 20:00 (ostatni posiłek dnia) ser twarogowy chudy 200g/39,6g/1g/7g/198kcal jakie zaminniki-produkty do tej diety plis:)

[...] w celu zneutralizowania smaku próbowanej oliwy degustujący przegryzają jabłko. Oczyszcza się w ten sposób kubki smakowe," osobiście zagryzam szybko pomidorem, ale i tak smak troche zostaje ;/ Drugie pytanko, jakie kupujesz płatki owsiane ? Zwykłe co zalewasz wodą tak?? i z czymś to mieszasz, czy taką suchą papke zjadasz z kurczakiem :D??

Myaja powiem Ci szczerze że się lekko podłamałem posiłkami jakie spożywałaś! Ale nic straconego, trzeba w Twoim wypadku wyeliminować złe nawyki żywieniowe. Proponuje wdrążyć w życie poniższe zasady: Węglowodany: - biały makaron zamieniamy na makaron pełnoziarnisty, tak samo sprawa ma się z kaszami, chlebem oraz jakimikolwiek płatkami smakowymi czy [...]

w kontekscie tego co napisales odpowiem ze czytalem ostatnio gdzie s w testach supli lub odzywianiu ze nie ma znaczenia jakie wegle jemy tzn z ryzu bialego czy brazowego makaron zwykly czy razowy bo organizm i tak nie zareaguje inaczej a przynajmniej my nie zuwazymy zadnej roznicy i efekty beda te samei pisaly to osoby z wielkim doswiadczeniem a [...]

[...] z upałami i lekkim odwodnieniem dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety cały czas śledzę dziennik Xzaar77'a i ostatnimi czasy denerwuje mnie mocno fotkami żarcia jakie sobie serwuje (ale ja kiedyś też wyjdę z redukcji), ostatnio zamieścił biszkopcik którego składniki prawie pokrywają się z moimi ze śniadania, więc dziś postanowiłem [...]

[...] mojej dziewczynie Ani i również używa go od dwóch tygodni. Ania podobnie jak ja zaczyna okres budowania masy mięśniowej. AMG pozwala jej na robienie najcięższych treningów jakie robiła w życiu. AMG Smak: 9/10 - orzeźwiający Rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, nie tworzy się piana Pobudzenie: 9/10 - dobre pobudzenie [...]